Stres

Za tydzień egzamin, więc nie możesz zasnąć, jutro masz randkę i boli Cię brzuch, za parę dni wystąpisz publicznie- trzęsą Ci się ręce, nogi, a głos drży? To nic innego, jak objawy stresu, ale nie przejmuj się! Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Nie można się go pozbyć , ale można nad nim zapanować. Najpierw, wymaga to jednak pracy.

wyśpij się
Trudno będzie Ci napisać sprawdzian jednocześnie ziewając. Gdy organizm jest nie wypoczęty, nie wyspany-w głowie powstaje jedna wielka pustka. Warto zadbać o spokojny, wygodny sen.

ruch
Pospaceruj,dotleń się.

Nie nakręcaj się i myśl pozytywnie!
Nie myśl o tym że na pewno się zdenerwujesz : 'Jestem do niczego, i tak mi nie wyjdzie'. Zamiast tego powiedz sobie głośno : 'Uda mi się! Będzie dobrze, na pewno sobie poradzę!'

Wycisz się i uspokój, ale głęboko oddychaj
W ten sposób lepiej się skoncentrujesz (pamiętaj, aby w ten czas unikać koleżanki panikary, która biega po korytarzu i krzyczy, że nic nie umie-to jej problem!)

Dobrze się przygotuj
Masz ważną klasówkę?-naucz się!
Recytujesz wiersz?-powtórz go kilkakrotnie!
Trudno się nie stresować, gdy nic nie umiemy, bo cały wieczór oglądaliśmy serial.

źródło: Niezbędni nastolatka- Jak wytrzymać z dorosłymi i nie zwariować

                                                                            ~milena
Masz pytanie? śmiało! pytaj

Un poder de una amistad.

Potęga przyjaźni.

Nie łatwo zrozumieć przyjaźń. Nie łatwo też zrozumieć przyjaciół. Wydaje się, że wszystko już o nich wiemy, ale nagle okazuje się, że nawet nie odwinęliśmy opakowania. Więc po co jest przyjaźń? Czy jest nam potrzebna? Kto jest przyjacielem?

Wszystko, co nas spotyka - zdrowie czy cierpienie, dobro czy zło, chleb czy głód, przyjaźń ludzka czy niechęć, dobrobyt czy niedostatek - wszystko to w ręku Boga może działać ku dobremu. 
                                                                                                                        Stefan Wyszyński 

Potrzebujemy przyjaźni. Wszyscy. Bez wyjątków. Tylko niektórzy nie chcą się przyznać. Ale czemu potrzebujemy przyjaźni? Nikt do końca nie wie. Wiemy, że jest niezbędna. Przyjaźń, to najlepsze, co nas może spotkać. Tak ma być, i tyle. Musi być przy nas ktoś, kto nas dogłębnie rozumie. Który pomorze. Tym kimś jest przyjaciel. Jest to najtrudniejszy tytuł, jaki możemy mieć. Nie może mieć go byle kto, bo może go nie utrzymać i tym samym skrzywdzić siebie i innych. Najprawdziwszy przyjaciel pomaga w każdej sytuacji, wyciąga z każdych tarapatów, podaje rękę, gdy nie ma już nikogo wokół, śmieje się, kiedy nikt już tego nie robi. Potrafi wytrzymać z tobą nawet 25 godzin na dobę, odebrać twój telefon o drugiej w nocy i wysłuchać, co masz mu do powiedzenia. Będzie się z tobą wygłupiał, nawet wtedy, gdy wszyscy będą patrzeć i się z was nabijać. Będzie z tobą wtedy, kiedy wszyscy cię ośmieszą. Nie będzie się ciebie wstydzić. TY, będąc przyjacielem, też musisz tak postępować. Nie trzeba tego pamiętać i spisywać, to się po prostu czuje.

Przyjaciele są jak ciche anioły, które podnoszą nas, gdy nasze skrzydła zapomniały jak latać.

Jak znaleźć przyjaciela? Czy jestem prawdziwym przyjacielem? Czy mam prawdziwego przyjaciela?
Prawdziwych przyjaciół poznaje się w biedzie. To powiedzenie powinien każdy dobrze znać. Bo taka jest prawda. Czasami myślimy, że mamy najlepszego przyjaciela. Czy naprawdę tak jest? To się dopiero okaże. Kiedy? Wtedy, gdy rzuci nas chłopak, gdy dostaniemy słabszą ocenę, mamy problemy w domu lub chcemy się komuś wypłakać. Wszystko zależy od reakcji. Czy przyjaciel rzuci wszystko i przyjdzie cię pocieszyć, czy odłoży słuchawkę mówiąc, że nie ma czasu lub ignorując wszystko i powiedzieć 'Aha, fajnie. Teraz cześć'. Spośród tylu przyjaźni, ile jest tych prawdziwych? Naprawdę mało. Można teraz wszystko przemyśleć. Czy moja przyjaźń jest szczera? Czy warto o nią czasem walczyć? Nigdy nie powinno się tak stać, żeby trzeba było walczyć o przyjaźń. Jeśli przyjaźń jest prawdziwa, nie powinna się zawalić.

Trzeba wielu lat, by znaleźć przyjaciela, wystarczy chwila, by go stracić.
                                                                                                            Stanisław Jerzy Lec
Trzeba szanować przyjaciół. Nie pozwolić im odejść. Bo gdy odejdą, nie ma co zbierać, po co wracać. Mogą odejść już na zawsze i nie wrócić. Czasem warto uznać przyjacielowi rację, nawet jeśli wiesz, że jej nie ma. Ugryźć się czasem w język, zanim powie się coś niewłaściwego. Szanujmy przyjaciół. Za chwilę możemy ich nie mieć. Przyjaźń to podstawa naszego życia. Bez niej nie moglibyśmy żyć. Z przyjaźni rodzi się miłość. Czasem warto powiedzieć 'przepraszam'.

Friends